Mindfulness en Entreprise

Des problèmes d’absences prolongées et de burn-out dans votre entreprise ?

Des tensions, du stress et des conflits entre collègues ?

Face au stress, il n’y a que 3 options :

Supprimer l’origine du stress, ce qui n’est pas toujours faisable.

Fuir la situation, ce qui est possible un temps mais contre productif et temporaire.

S’adapter en apprenant à relativiser. C’est sur cet aspect que Cosmos Wave travaille en apprenant aux personnes à relativiser, à mieux comprendre les sources profondes du stress.

Avec notre programme, nous obtenons des résultats incroyables qui représentent un bénéfice direct pour les 2 parties : l’employé et l’employeur.

Le stress n’est ni positif, ni négatif. C’est une réaction de notre organisme face à un changement de notre environnement. Un collègue irritant, un nouveau projet, des changements dans la vie ou au boulot, sont autant de sources de stress. Une voiture qui se dirige vers nous sans nous avoir vu, génère un stress qui va secréter de l’adrénaline et de la noradrénaline, deux hormones qui vont permettre à notre corps de se mettre en mouvement pour réagir face au danger. Le stress est donc une réaction positive, pour autant qu’on retrouve une période de récupération sans quoi, le stress devient néfaste pour notre santé.

Dans les entreprises, il y a de moins en moins de place à la récupération. Les pressions et les changements de plus en plus fréquents et de plus en plus rapides développent du stress inévitablement, pour finalement n’aboutir qu’à des résultats mitigés. Dans le monde d’aujourd’hui, on prend le problème à l’envers. En permettant à chacun d’avoir des moments de récupération, on permet à chacun de pouvoir retrouver des ressources pour accomplir mieux son travail.

Le programme de gestion du stress par la méditation de Cosmos Wave amène les participants à prendre conscience et à comprendre leur part de responsabilité dans le stress qu’ils s’induisent. Ils apprennent à voir l’autre comme une personne différente et à pouvoir la comprendre en développant de l’empathie, ce qui permet de “déminer” des situations sensibles.

Cosmos Wave propose un programme complet du Mindfulness en entreprise sous 2 versions:

Version “Light” : 9 sessions de pleine conscience pour apprendre à gérer son stress et prévenir du burn-out. Le programme se base sur la méthode MBSR de Jon Kabat-Zinn ainsi que des techniques de thérapie holistique. La méthode MBSR est utilisée dans plus de 800 hôpitaux aux Etats-Unis et est de plus en plus mise en pratique en Europe.

Version “Complète” : 26 sessions comprenant la version light + un travail plus étendu sur la méditation, le travail sur soi et le travail sur la relation avec les autres.

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